تغذیه زیبایی روابط جنسی دوران بارداری نوزاد و کودک سالمندی طب سنتی پرسش و پاسخ پزشکی

کمبود امگا 3 در بروز و شدت پوکی استخوان موثر است

'احمد لنکرانی'  در گفت و گو با ایرنا افزود: غذاهای دریایی منبع امگا ۳ و دارای پروتئین بالا، چربی کم، کلسترول کم و همین طور دارای ویتامین ها و املاح بوده که به نوبه خود در مقاومت و سلامت استخوان های بدن موثر هستند.

وی با بیان اینکه میگو دارای کلسترول زیادی است، گفت: گوشت ماهی دارای ویتامین های A، b و C و همچنین کلسیم، فسفر، مقدار کمی آهن، مس و سلنیوم بوده که مصرف این ماده غذایی در داشتن استخوان های سالم بسیار تاثیر گذار است.
مدیرعامل بیمارستان آریا با بیان اینکه چربی ماهی یا همان امگا ۳ مفید است، افزود: ماهی های نرم استخوان از جمله ماهی آزاد، ساردین، کیلکا، سبزی های تازه، خشکبار، حبوبات و سویا نیز از بهترین منابع کلسیم به شمار می روند.
لنکرانی گفت: برای داشتن استخوان های قوی باید کلسیم و ویتامین D کافی در بدن وجود داشته باشد.
وی با بیان اینکه بهترین راه به دست آوردن کلسیم، خوردن غذاهای پرکلسیم است، گفت: لبنیات از جمله انواع کم چرب شیر،‌ پنیر و ماست از منابع خوب کلسیم هستند.

تاریخ انتشار این مطلب: 1391/01/28


اثرات مثبت امگا 3 بر استخوانها
آغاز پیشگیری از بروز پوکی استخوان در سراسر کشور
مصرف فست فودها،نوشابه وچای دربروز پوکی استخوان موثراست
با انجام روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنید
مصرف غذاهای شور بروز پوکی استخوان را افزایش می دهد
پیاده روی روزانه از بروز پوکی استخوان جلوگیری می کند
داروهای ضد سرطان منجر به بروز پوکی استخوان می شود
کاهش هورمون پروژسترون منجر به بروز پوکی استخوان در زنان می شود
امگا 3 نقش مهمی در سلامت استخوان ها و مفاصل دارد
کمبود امگا 3 در بروز و شدت پوکی استخوان موثر است
شرایط آب و هوایی، نور و تحرک کم در بروز پوکی استخوان موثرند
کمبود منیزیم باعث پوکی استخوان و دیابت می شود
کمبود منیزیم عاملی موثر بر پوکی استخوان
احتمال بروز پوکی استخوان در این افراد بیشتر است
امگا 3 چه ارتباطی با بروز شیزوفرنی دارد؟
احتمال بروز پوکی استخوان در این افراد بیشتر است
مکمل های امگا 3 در درمان افسردگی موثر هستند
خطر پوکی استخوان برای سنین پایین
از عوارض کمبود امگا 3 و فواید آن چه می دانید؟!
درمانی جادویی برای پوکی استخوان....
امگا 3 در خدمت کدام قسمت از بدن شماست؟
زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف لبنیات

خطر پوکی استخوان برای سنین پایین مکمل های امگا 3 در درمان افسردگی موثر هستند از عوارض کمبود امگا 3 و فواید آن چه می دانید؟! با انجام روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنید احتمال بروز پوکی استخوان در این افراد بیشتر است کاهش هورمون پروژسترون منجر به بروز پوکی استخوان در زنان می شود زنگ خطر پوکی استخوان با کمبود مصرف لبنیات مصرف فست فودها،نوشابه وچای دربروز پوکی استخوان موثراست آغاز پیشگیری از بروز پوکی استخوان در سراسر کشور اثرات مثبت امگا 3 بر استخوانها اثرات مثبت امگا 3 بر استخوانها مصرف چه داروهایی باعث ایجاد پوکی استخوان می شود بهترین شیوه ها برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان افسردگی باعث پوکی استخوان می شود احتمال بروز پوکی استخوان در چه کسانی بیشتر است؟ مطالب کامل و خلاصه وار در ارتباط با پیشگیری از پوکی استخوان کدام یک پوکی استخوان می‌آورد؟ نمک، فلفل یا شکر؟ برای پیشگیری از پوکی استخوان چقدر کلسیم نیاز داریم؟ پوکی استخوان، اپیدمی خاموش قرن سیگارکشیدن و پوکی استخوان پوکی استخوان،هم قابل پیشگیری و هم قابل درمان است اطلاعات تغذیه ای برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان یکی از علل های مهم پوکی استخوان ایرانیان ده سال زودتر از اروپائیان مبتلا به پوکی استخوان می شوند از اول تا آخر توانبخشی پوکی استخوان




ارتباط با ما