تغذیه زیبایی روابط جنسی دوران بارداری نوزاد و کودک سالمندی طب سنتی پرسش و پاسخ پزشکی

گرگرفتگی و تعریق در دوران بارداری

نی‌نی سایت: احتمالا می‌دانید که در دوران بارداری یک سری تغییرات هورمونی در بدن اتفاق می‌افتد که باعث بروز گرگرفتگی می‌شود.
البته این مشکل برای خیلی‌ها در ماه‌های اول بارداری بروز می‌کند اما کم نیستند خانم‌هایی که پس از زایمان هم دچار گرگرفتگی می‌شوند
هر چند به شدت دوران بارداری نیست.
در چنین شرایطی متخصصان زنان و زایمان معمولا توصیه می‌کنند از ادویه جات کمتر استفاده کنید، مدام نوشیدنی‌های خنک طبیعی به ویژه آب بنوشید، مصرف قهوه و چای و نوشیدنی‌های کافئین‌دار را به حداقل برسانید، لباس‌های خنک بپوشید، تعداد دفعات غذا خوردن را بیشتر کنید ولی در هر وعده حجم کمتری از غذا را بخورید و ... این راه‌کارها به کم شدن گرگرفتگی در طی بارداری کمک می‌کند ولی به طور طبیعی گرگرفتگی یک عارضه غیرطبیعی نیست و نباید نگران باشید.

 
   تعریق به دنبال گرگرفتگی
   
در سه ماهه اول، سه ماهه سوم و بعد از زایمان که خانم‌ها نوسانات شدید هورمونی را تجربه می‌کنند، به دنبال گرگرفتگی میزان تعریق بدن هم به مراتب بیشتر می‌شود اما از زمانی که ترشح هورمون‌ها به حالت طبیعی برمی‌گردد، میتوان انتظار داشت مشکل گرگرفتگی و عرق کردن به تدریج رفع شود.
این حالت معمولا دو تا سه ماه پس از تولد نوزاد اتفاق می‌افتد که دوره تخمک گذاری دوباره شروع می‌شود.
   راه‌کارهای طلایی را بشناسید
   
هیچ راه‌حل جادویی برای از بین بردن تعرق دوران بارداری وجود دارد اما به کمک تدابیری می‌توان آن را کاهش داد تا احساس بهتری داشته باشید.
به عنوان مثال برای میان‌وعده حتما میوه بخورید چون مانع از بروز کم‌آبی در بدن و سرگیجه و ضعف ناشی از آن می‌شود.
برای اینکه از میزان کافی آب بدن مطمئن شوید، به رنگ ادرارتان توج کنید.
در صورتی که رنگ ادرار شما سفید یا زرد کم رنگ است، می توانید مطمئن باشید که آب کافی در بدنتان وجود دارد.
در عین حال از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید و اگر قصد پیاده‌روی روزانه دارید صبح زود یا بعدازظهر بعد از خنک شدن هوا برای قدم زدن از خانه خارج شوید
    اصلا چرا رفتن به استخر و شنا کردن را در برنامه هفتگی‌تان قرار ندهید؟    
بد نیست بدانید راه رفتن در آب و شنا کردن به کاهش تورم پاها در دوران بارداری کمک می‌کند.
حتی پوشیدن لباس‌های گشاد و سبک و پوشاندن تخت‌خواب با ملحفه نخی یا ابریشمی در تنظیم درجه حرارت بدن هنگام خواب شبانه نقش بسیار مهمی دارد.
در صورتی که تعریق بدن شب‌ها زیاد باشد می‌توانید روی حوله بخوابید چون حوله عرق اضافی بدنتان را جذب خواهد کرد.
   اسپری ممنوع
   
این احتمال وجود دارد که استفاده مداوم از عطر و اسپری برای جنین‌تان مضر باشد پس کمتر از محصولات شیمیایی استفاده کنید و هر بار که احساس گرگرفتگی و تعریق شدید کردید یک دوش آب نیمه‌سرد بگیرید.



راهکارهای طلایی برای کاهش گرگرفتگی دوران بارداری
احساس گرمای زیاد در حاملگی
در دوران بارداری چرا تب و لرز می گیریم
نشانه های تعریق زیاد و راه های تشخیصی
تعریق زیاد با این لباس ها
گرگرفتگی دوران یائسگی با بدن چه می کند؟
هفت قانون طلایی تغذیه در دوران بارداری
ملاسما شایعترین علل ایجاد "لک‌های دوران بارداری"
در "دوران بارداری" این ورزش‌ها را انجام ندهید
ماده غذایی طلایی برای بالا بردن ای کیو جنین در دوران بارداری
مصرف اسیدهای چرب ترانس در دوران بارداری
مشکلات غده تیروئید در دوران بارداری را جدی بگیرید
تاثیر تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودکان
مراقبت های روانی پیش از بارداری، دوران بارداری و پس از زایمان
تغذیه صحیح در دوران بارداری
قدغن‌های خوراکی دوران بارداری
خانم های باردار، در دوران بارداری هرگز این کارها را فراموش نکنید!
با این راهکارها در دوران بارداری جنین تان راحت می خوابد!
یافته‌هایی ترسناک از آرایش در دوران بارداری
ویتامین های ضروری دوران بارداری
واکسن‌های ممنوع در دوران بارداری
گرگرفتگی و تعریق در دوران بارداری

در دوران بارداری چرا تب و لرز می گیریم تعریق زیاد با این لباس ها احساس گرمای زیاد در حاملگی گرگرفتگی دوران یائسگی با بدن چه می کند؟ نشانه های تعریق زیاد و راه های تشخیصی ملاسما شایعترین علل ایجاد "لک‌های دوران بارداری" تاثیر تغذیه دوران بارداری بر ضریب هوشی کودکان در "دوران بارداری" این ورزش‌ها را انجام ندهید ماده غذایی طلایی برای بالا بردن ای کیو جنین در دوران بارداری مصرف اسیدهای چرب ترانس در دوران بارداری مراقبت های روانی پیش از بارداری، دوران بارداری و پس از زایمان یافته‌هایی ترسناک از آرایش در دوران بارداری ویتامین های ضروری دوران بارداری واکسن‌های ممنوع در دوران بارداری با این راهکارها در دوران بارداری جنین تان راحت می خوابد! خانم های باردار، در دوران بارداری هرگز این کارها را فراموش نکنید! هفت قانون طلایی تغذیه در دوران بارداری تغذیه صحیح در دوران بارداری قدغن‌های خوراکی دوران بارداری چگونه زیبایی خود را در دوران بارداری حفظ کنیم چگونه دوران بارداری را بدون استرس بگذرانیم اضطراب دوران بارداری ریشه در گذشته مادر دارد حتی یک "سر درد" ساده در دوران بارداری را جدی بگیرید در دوران بارداری بعد از سونوگرافی استراحت مطلق کنید! سردردهای دوران بارداری را جدی بگیرید آسم در دوران بارداری رژیم غذایی مادران در دوران بارداری، موثر بر حس بویایی نوزادان چای زنجبیلی حالت تهوع دوران بارداری را کاهش می دهد خستگی دوران بارداری می تواند منجر به استرس های روحی شود مصرف استامینوفن در دوران بارداری و بیش فعالی کودکان وظایف همسران در دوران بارداری چای زنجبیلی حالت تهوع دوران بارداری را کاهش می دهد توصیه‌های زیبایی دوران بارداری خوردنی های ممنوع در دوران بارداری




ارتباط با ما